IL METODO HOFFMAN di D. Uslenghi (with English translation)

 Dear readers from the USA and elsewhere, you’ll find an English version at the end of this post.

LUCA CASADEI, il conduttore del podcast One More Time, cita spesso la sua esperienza con il metodo Hoffman. L’energia che lo attraversa in ognuno di questi riferimenti mi arriva e mi accende una luce. Così viaggio in rete e cerco di capire qualcosa in più di questo percorso. Trovo un sito dalla grafica fluttuante, con colori insoliti, tra ombre e luci turchesi e lilla (https://www.istitutohoffman.it). D’istinto, penso di contattarli per chiedere ulteriori informazioni. Poi scopro che esiste un libro, scritto dalla psicoterapeuta Daniela Uslenghi, che dirige l’Istituto Hoffman in Italia e naturalmente lo leggo.

 

BOB HOFFMAN

Bob Hoffman elabora il suo metodo negli anni ’60. Pur non essendo uno psicoterapeuta, si sofferma sul profondissimo impatto che i condizionamenti familiari hanno sulla psiche e sulla vita adulta.

Il suo programma mira a riconoscere, comprendere e liberarsi dagli schemi emotivi e comportamentali appresi nell'infanzia, soprattutto quelli ricevuti inconsciamente dai genitori o dalle figure di riferimento.

Ben presto, la sua scuola di pensiero si diffonde in Europa, dove ottiene l'adesione di una nuova generazione di terapeuti che, con entusiasmo, fondano scuole per insegnarlo e centri in cui applicarlo.

IL METODO

Il concetto di quadrinità è alla base del programma: ogni persona si compone di quattro elementi:

·        L’io essenziale: la parte più autentica di noi, l’anima che si espande: quando siamo completamente e liberamente presenti a noi stessi.

·        Il corpo: l’involucro che ci permette di esistere nella realtà; “una miracolosa combinazione di biologia e fisiologia”.

·        L’io intellettuale: che pensa, ragiona, elabora e analizza; lo spazio in cui si svolge il nostro dialogo interiore.

·        L’io emozionale: la capacità di dare intensità a ciò che facciamo.

Il fine ultimo è che queste nostre parti siano in armonia tra loro, cooperino e ci aiutino tanto nell’elaborazione quanto nel superamento dei conflitti.

Ciò che rende questo percorso trasformativo è il fatto di poterlo svolgere nell’arco di circa 7-8 giorni, immergendovisi totalmente. Lontani dalla propria quotidianità, tra persone sconosciute, inevitabilmente affiora un lato nascosto del proprio essere.

Il soggiorno è caratterizzato anche da esercizi emotivi, fisici, scrittura autobiografica, visualizzazioni e meditazioni guidate.

 

Osservazioni

Leggendo le esperienze di alcuni ospiti del centro, si percepisce un cammino di consapevolezza e, soprattutto, di svolta. Chiunque abbia la necessità e l’intenzione di lavorare su di sé ha l’occasione di riguardare il film della propria esistenza, cambiando il ruolo o persino la posizione.

Sì, in un certo senso, si sposta il punto di osservazione e ci si siede accanto al regista. I personaggi prendono consapevolezza delle dinamiche familiari o genitoriali in cui è avvenuta la loro crescita.

La rielaborazione non implica chiudere con il passato, ma semplicemente accoglierlo per dare un nuovo corso al presente e, dal presente, costruire su nuove basi il tempo che verrà.

Riconoscere i condizionamenti che hanno influenzato la nostra crescita è un passo fondamentale per liberarci e per entrare in contatto con il nostro io più profondo: il nostro io essenziale, l’anima che si espande, il nostro sguardo nella luce.

 

L’enigma del perdono

Un concetto con cui faccio fatica a fraternizzare è quello del perdono. Premesso che ogni storia sia una storia a sé, non sono così convinta che questo concetto sia davvero risolutivo per tutti.

Inoltre, alcune ferite hanno radici così profonde che, pur accettando e comprendendone le cause, lasciano tracce che diventano parte di noi e della nostra bellissima imperfezione.

Penso che l’obiettivo sia raggiungere la pace dentro se stessi; curare e guarire dove possibile; accettare la realtà senza negarla né abbellirla … e alla fine trovare un proprio modo di vivere oltre.

Non ho ancora deciso se intraprendere o meno questo viaggio nel mondo di Hoffman; credo tuttavia che valga davvero la pena interrogarsi su questo tipo di approccio.

“Solo quando siamo abbastanza coraggiosi da esplorare il buio, scopriremo l’infinito potere della nostra luce.” 

Brené Brown

👉Since many readers from abroad visit this blog, I’ve included an English translation below.

THE HOFFMAN METHOD

Luca Casadei, host of the podcast One More Time, often mentions his experience with the Hoffman Method. The energy he transmits each time he talks about it really resonates with me and sparks curiosity. So, I started researching online to learn more about this path. I came across a website with a floating design and unusual colors—shades of turquoise and lilac playing between light and shadow (https://www.istitutohoffman.it). Instinctively, I thought about contacting them to get more information. Then I found out there’s a book written by Daniela Uslenghi, a psychotherapist who runs the Hoffman Institute in Italy, and of course, I read it.

 

BOB HOFFMAN

Bob Hoffman developed his method in the 1960s. Although he wasn’t a psychotherapist, he deeply reflected on how much family conditioning impacts our psyche and adult life.

The programme is designed to help people recognise, understand, and free themselves from emotional patterns and behaviours learned during childhood—especially those unconsciously passed down by parents or caregivers.

His approach soon spread across Europe, gaining the interest of a new generation of therapists who enthusiastically founded schools to teach it and centres where it could be practised.

 

THE METHOD

At the heart of the programme lies the concept of the Quadrinity, which sees every person as made up of four interconnected parts:

·         The Essential Self: our most authentic self, the soul that expands when we are fully and freely present with ourselves.

·         The Body: the vessel that allows us to exist in the world “a miraculous combination of biology and physiology.”

·         The Intellectual Self: the part that thinks, reasons, processes, and analyses—the space where our inner dialogue unfolds.

·         The Emotional Self: the part that gives intensity and depth to everything we do.

The ultimate goal is to bring these four aspects into harmony so they cooperate and support us in both processing and overcoming inner conflicts.

What makes this journey transformative is the opportunity to immerse yourself in it for about 7-8 days, away from everyday life. Being among strangers, detached from daily routines, hidden sides of ourselves inevitably emerge.

The retreat also includes emotional and physical exercises, autobiographical writing, visualisations, and guided meditations.

REFLECTIONS

Reading some of the testimonials from participants, it’s clear this is a path of awareness—and often a turning point. For anyone with the need and willingness to work on themselves, it's an opportunity to rewatch the film of one’s life, change the role, or even the perspective.

Yes, in a way, you shift your point of observation and sit beside the director. The characters become aware of the family dynamics that shaped their growth.

Reprocessing doesn’t mean closing the door on the past, but rather embracing it to redirect the present—and from there, building the future on new foundations.

Recognising the conditioning that shaped our development is a crucial step toward freeing ourselves and reconnecting with our deepest self: the essential self, the soul that expands, the gaze turned toward the light.

THE ENIGMA OF FORGIVENESS

One concept I still struggle to fully embrace is forgiveness. While I believe every life story is unique, I’m not entirely convinced that forgiveness is the ultimate solution for everyone.

Some wounds run so deep that even when we understand and accept their origins, they leave marks that become part of who we are—and part of our beautiful imperfections.

In my view, the real goal is to find peace within ourselves; to heal where possible; to accept reality without denying or sugar-coating it… and, in the end, to find our own way to live beyond it.

I haven’t yet decided whether to embark on this journey with the Hoffman world, but I do believe it’s worth reflecting on this kind of approach.

“Only when we are brave enough to explore the darkness will we discover the infinite power of our light.”         Brené Brown